“屈膝松胯，含胸拔背，注意呼吸与动作的配合……”在青岛西海岸新区新时代文明实践中心，伴随着舒缓悠扬的古典音乐，一场以“太极韵·健康行”为主题的新时代文明实践活动热闹开展，周边社区居民齐聚一堂，沉浸式感受中华传统武术的魅力，共同开启健康生活新方式。

活动邀请青岛西海岸新区老年体育协会拳剑委副主任、青岛西海岸新区老年大学太极拳剑教师赵老师为居民们讲解太极拳的基本要领。现场，赵老师从最基础的“起势”“云手”“野马分鬃”等动作教起，采用“分解教学+整体演练+纠错指导”的方式，为居民们逐一示范讲解动作。

“大家注意‘云手’这个动作，转身时要以腰为轴，脚步跟着慢慢移动，左右交替时呼吸要连贯。”“手腕再放松一点，不要用蛮力，太极讲究的是刚柔并济。”……教学中，赵老师一边示范、一边为居民们纠正动作，还时不时用通俗的语言讲解动作背后的养生原理，让大家不仅 “学得会”，更“听得懂”。

此次“太极韵·健康行”活动，让居民们近距离接触了中华优秀传统文化，进一步引导居民群众践行美德健康生活方式。下一步，青岛西海岸新区新时代文明实践中心将继续围绕“周五有约”系列活动，持续开展多种形式的文明实践志愿服务活动，让新时代文明实践的服务触角延伸到居民群众的心坎上，持续提升居民的幸福感、获得感与归属感。（来源：西海岸文明实践）